A Fitball teljesen kikapcsol és mosolyt varázsol az arcodra.
A tornát nagylabda, vagyis Fitball segítségével végezzük. Azon ülve, fekve vagy kézbe véve eszközként használjuk. A labda teremtette instabil helyzet kiválóan alkalmas a gerinc melletti mély izmok erősítésére. Rendkívül hatékonyan fejleszti a koordinációs képességet és az egyensúlyérzéket.
Bemelegítés után a labda rugalmasságát és instabilitását kihasználva erősítő gyakorlatokat végzünk. Minden oldalról megmozgatjuk a gerincet és az összes ízületet.
-
Időtartam: 50 perc
-
Óravezető: A fitball torna átmenetileg szünetel
Az órát kellemes nyújtással fejezzük be, mely során növeljük a hajlékonyságunkat és levezetjük a testünkben keletkezett feszültséget. A cellulitisz eltüntetésében is az egyik legjobb eszköz a Fitball, mivel az ülőfelület érintkezik az eszközzel, a rugózás okozta mechanikai és hő inger segít, hogy a szervezet az érintett területről is elhasználja a felesleges zsírszövetet.
Ízületkímélő mozgásforma lévén ajánljuk túlsúlyos és ízületi problémával küzdőknek is.
